OBJETIVOS:

• Comprender el impacto del hiperconectivismo en la salud y productividad.
• Reflexionar sobre los propios hábitos digitales y detectar áreas de mejorar
• Proporcionar herramientas prácticas para una desconexión digital realista.
• Cerrar el curso con compromisos individuales y colectivos.

CONTENIDO:

• ¿Qué es la desconexión digital?
• Datos e investigaciones: cómo afecta el exceso de conexión a la salud física, mental y a las relaciones sociales.
• Concepto de “tecnoestrés” y “fatiga digital”.
• Derechos laborales relacionados con la desconexión digital (marco legal en España).
• Autoevaluación de hábitos digitales (uso del móvil, notificaciones, correo fuera de horario, etc.)
• La cultura del “estar siempre disponible”: consecuencias y mitos.
• Diferencias entre urgencia, importancia y disponibilidad.
• El modelo de atención fragmentada y su impacto en la productividad.
• Técnicas de higiene digital (limitar notificaciones, tiempos de pantalla, apps de control).
• Microhábitos para reconectar con el entorno offline.
• Gestión de horarios, pausas y límites saludables.
• Ejemplos de políticas internas de empresas que promueven la desconexión.
• Elaboración de un decálogo personal de desconexión digital.
• Cómo comunicar los límites con respeto y eficacia (asertividad digital).
• Compromisos de equipo y buenas prácticas organizativas.

METODOLOGÍA:

• 4 HORAS PRESENCIALES 

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO:

• Fecha:   09 de diciembre del 2025.

El Departamento de Formación de FEDEME, se reserva el derecho de anular la celebración del curso de no llegar a un mínimo de alumnos.

• Horario: de 16:00 a 20:00 horas  
• Lugar  de Impartición: FEDEME. Av. de la Innovación, 5. Edificio Espacio, 3ª Planta. 41020 Sevilla
• Precio: Empresas asociadas: 90,00€ + IVA. Importe Máximo a Bonificar: 36,00 €

La formación es BONIFICABLE a través del crédito de formación de las cotizaciones a la Seguridad Social, para todas aquellas personas dadas de alta en el régimen  general, habrá que analizar las características particulares de cada empresa. Además, la gestión del mismo está incluida en el precio del curso,  siendo obligatorio comunicarlo en el momento de la inscripción. Los trabajadores autónomos están exentos de crédito al no cotizar por formación a la Seguridad Social.